вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 100.00 гр, курица- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, малина- 145.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 1000.00 гр, вода- 1000.00 гр, геркулес- 35.00 гр

немног перебрала с калориями

ИТОГ:

ккал.: 1467.854 жиры:137.211 г. белки: 56.48 г. углеводы: 107.82 г.

съедено еды: 2.41 кг. , воды в рационе: 1996.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 13.79 мг. Витамин РР: 16.21 мг.
Витамин С: 106.75 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 12.94 мг.
Калий: 2.98 г. Кальций: 331.38 мг.
Магний: 255.25 мг. Натрий: 438.38 мг.
Фосфор: 891.17 мг. Холестерин: 90 мг.
Сера: 507 мг. Хлор: 4.19 г.
Йод: 2.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru