вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:15): йогурт 3.2 %- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): сыр российский- 30.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 518.94 жиры:37.12 г. белки: 17.22 г. углеводы: 25.82 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 255.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.17 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин РР: 3.18 мг.
Витамин С: 5.93 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Железо: 1.93 мг. Калий: 592.3 мг.
Кальций: 496.3 мг. Магний: 99.9 мг.
Натрий: 326.7 мг. Фосфор: 381.6 мг.
Холестерин: 34.7 мг. Сера: 41.7 мг.
Хлор: 196 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.72 мг.
Витамин Н: 1.02 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru