вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 2500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 857.02 жиры:49 г. белки: 73.37 г. углеводы: 32.27 г.

съедено еды: 3.36 кг. , воды в рационе: 2992.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин РР: 3.4 мг.
Витамин С: 5.2 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 8.27 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 981.36 мг. Магний: 168.2 мг.
Натрий: 340.72 мг. Фосфор: 977.76 мг.
Холестерин: 37.05 мг. Сера: 143 мг.
Хлор: 540 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.28 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru