вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мимоза- 50.00 гр, салат греческий с брынзой- 70.00 гр, шашлык- 150.00 гр, пиво- 1500.00 гр

Девочки, питание немного изменила, т.к. у сына был ДР. Пришлось и салатиков пожевать и шашлычка, но я это все приведу в норму!!

ИТОГ:

ккал.: 1653.5 жиры:87.81 г. белки: 48.03 г. углеводы: 68.63 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 82.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.56 мг. Витамин Н: 7.22 мкг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 25.07 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 4.05 мкг.
Железо: 5.67 мг. Калий: 530.32 мг.
Кальций: 169.03 мг. Магний: 47.88 мг.
Натрий: 457.5 мг. Фосфор: 436.59 мг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 371.7 мг.
Хлор: 323.96 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru