вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, ряженка- 250.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, чернослив- 30.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, семга- 250.00 гр, груша- 270.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1465.985 жиры:63.89 г. белки: 95.62 г. углеводы: 98.28 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1038.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 17.83 мг. Витамин С: 125.55 мг.
Железо: 12.94 мг. Калий: 3.26 г.
Кальций: 692.5 мг. Магний: 270.35 мг.
Натрий: 425.15 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 121.7 мг. Хлор: 639.85 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 27.64 г.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru