вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: салат из свежих огурцов- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, пельмени- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 455.623 жиры:17.287 г. белки: 42.99 г. углеводы: 34.13 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1341.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 9.22 мкг.
Витамин РР: 2.66 мг. Витамин С: 4.64 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 2.79 мкг.
Железо: 7.71 мг. Калий: 853.76 мг.
Кальций: 485.41 мг. Магний: 107.62 мг.
Натрий: 211.54 мг. Фосфор: 585.96 мг.
Сера: 179.6 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 14.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru