вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Молоко 3%- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, Творог 5%- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, груша- 270.00 гр, семга- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1001.407 жиры:27.466 г. белки: 97.58 г. углеводы: 101.18 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1736.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 610.7 мг. Холестерин: 114 мг.
Натрий: 398.63 мг. Витамин А: 12 мг.
Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.78 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 22.71 мг.
Витамин С: 18.3 мг. Железо: 12.64 мг.
Калий: 1.92 г. Магний: 164.9 мг.
Фосфор: 702.3 мг. Сера: 210.2 мг.
Хлор: 411.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru