вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 70.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сырники- 160.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1625.25 жиры:73.706 г. белки: 91.51 г. углеводы: 158.77 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 557.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.49 мг. Витамин Н: 7.53 мг.
Витамин РР: 9.01 мг. Витамин С: 40.28 мг.
Железо: 22.89 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 1.21 г. Магний: 289.18 мг.
Натрий: 440.66 мг. Фосфор: 1.41 г.
Сера: 125.74 мг. Хлор: 529.72 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 2.32 мкг. Холестерин: 27.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru