вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: морковь- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, сельдь- 60.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, перекус 1 (13:00): яблоко- 110.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, перекус 2 (16:00): огурец- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 573.415 жиры:23.93 г. белки: 35.76 г. углеводы: 68.75 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1078.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.17 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.29 мг. Витамин С: 68.67 мг.
Железо: 9.69 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 796.6 мг. Магний: 247.6 мг.
Натрий: 669.9 мг. Фосфор: 910.1 мг.
Сера: 334.6 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 8 мкг. Холестерин: 54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru