завтрак (08:00): сыр российский- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, шоколад без добавлений- 5.00 гр, Обед и ужин 2в1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 670.242
жиры:50.79 г.
белки: 32.23 г.
углеводы: 22.43 г.
съедено еды:
467 гр. , воды в рационе: 347.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 670.242