вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 233.18 жиры:10.42 г. белки: 19.94 г. углеводы: 17.88 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1388.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 2.98 мг.
Витамин С: 7.76 мг. Железо: 17.66 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 491.9 мг.
Магний: 144.26 мг. Натрий: 192.4 мг.
Фосфор: 511.68 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 5.92 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Сера: 118.54 мг. Хлор: 480 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru