за день: яблоко- 400.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 130.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, сыр- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, сметана 10 %- 80.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 30.00 гр, манго- 160.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1440.87
жиры:51.575 г.
белки: 193.3 г.
углеводы: 146.51 г.
съедено еды:
5.01 кг. , воды в рационе: 4074.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1440.87