вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, чернослив- 60.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, груша- 135.00 гр, ряженка- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, тыква вареная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1375.045 жиры:64.325 г. белки: 47.79 г. углеводы: 131.82 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 787.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.41 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.65 мг. Витамин С: 49.07 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.08 мкг.
Железо: 9.62 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 801.87 мг. Магний: 275.48 мг.
Натрий: 341 мг. Фосфор: 899.6 мг.
Сера: 188.8 мг. Хлор: 469.07 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 16.53 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru