вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пастила/ зефир(ГИ:65)- 15.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 150.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 368.974 жиры:17.737 г. белки: 9.81 г. углеводы: 47.48 г.

съедено еды: 422 гр. , воды в рационе: 337.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.26 мг. Железо: 3.66 мг.
Кальций: 199.65 мг. Фосфор: 237.65 мг.
Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.41 мг. Витамин РР: 3.12 мг.
Витамин С: 280.96 мг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Калий: 948.75 мг. Магний: 73 мг.
Натрий: 370.61 мг. Холестерин: 13.2 мг.
Витамин В3: 0.63 мг. Витамин Н: 1.31 мкг.
Сера: 56.7 мг. Хлор: 412 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru