вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 270.58 жиры:12.07 г. белки: 22.21 г. углеводы: 21.47 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1449.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин РР: 3.12 мг.
Витамин С: 9.84 мг. Железо: 17.89 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 560.9 мг.
Магний: 154.44 мг. Натрий: 220.2 мг.
Фосфор: 568.32 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 6.18 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.53 мкг.
Сера: 132.26 мг. Хлор: 606.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru