вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сливки 10 %- 10.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вермишель из муки грубого помола- 100.00 гр, овощи на гриле- 200.00 гр, Сайра натур консерва- 200.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1401.701 жиры:79.159 г. белки: 78.24 г. углеводы: 33.93 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1222.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.03 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 6.45 мкг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Витамин РР: 5.4 мг. Витамин С: 0.96 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Железо: 7.35 мг. Калий: 668.8 мг.
Кальций: 384.81 мг. Магний: 102.8 мг.
Натрий: 256.3 мг. Фосфор: 283.42 мг.
Холестерин: 29.4 мг. Хлор: 7.2 мг.
Йод: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru