вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир 3.2%- 40.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, черешня- 200.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, ессентуки- 250.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.929 жиры:44.587 г. белки: 28.54 г. углеводы: 70.13 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 495.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.93 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин РР: 10.49 мг.
Витамин С: 31.62 мг. Железо: 37.63 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 481.05 мг.
Магний: 348.31 мг. Натрий: 911.77 мг.
Фосфор: 667.84 мг. Сера: 46.07 мг.
Хлор: 548.26 мг. Йод: 0.41 мг.
Витамин А: 0.64 мг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 3.61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru