вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): Отруби овсяные- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, перекус 1: слива- 250.00 гр, перекус 1 (12:30): шоколад молочный- 17.00 гр, слива- 250.00 гр, перекус 2: печенье юбилейное молочное с глазурью- 130.00 гр, ужин (20:30): помидор- 30.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, салат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1840.201 жиры:100.189 г. белки: 53.25 г. углеводы: 210.05 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 712.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 4.45 мг.
Витамин Е: 5.62 мг. Витамин РР: 7 мг.
Витамин С: 71.9 мг. Железо: 5.71 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 452.29 мг.
Магний: 135.26 мг. Натрий: 264.22 мг.
Фосфор: 538.95 мг. Сера: 279.1 мг.
Хлор: 326.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.02 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 41 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru