вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, картофель в "мундире"- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 182.289 жиры:6.271 г. белки: 13.58 г. углеводы: 21.3 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1280.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 2.88 мг.
Витамин С: 18.58 мг. Железо: 18.62 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 382.63 мг.
Магний: 146.16 мг. Натрий: 135.3 мг.
Фосфор: 433.66 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 4.34 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.83 мкг.
Сера: 76.7 мг. Хлор: 477.06 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru