вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, актимель- 100.00 гр, обед (12:30): гречка- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр

ужин - овощной суп

ИТОГ:

ккал.: 936.611 жиры:47.22 г. белки: 31.96 г. углеводы: 101.4 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 335.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.86 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 368.01 мг. Натрий: 268.5 мг.
Витамин А: 3.17 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.95 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 10.07 мг. Витамин С: 41.55 мг.
Витамин Д: 1.86 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Магний: 297.01 мг. Фосфор: 632.33 мг.
Холестерин: 62.5 мг. Сера: 159.9 мг.
Хлор: 530.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru