за день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кабачок- 200.00 гр, язык говяжий- 150.00 гр, перец сладкий- 140.00 гр, вода- 3000.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр, майонез- 50.00 гр, крабовые палочки- 80.00 гр, блины- 140.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1675.63
жиры:93.075 г.
белки: 67.76 г.
углеводы: 145.83 г.
съедено еды:
4.5 кг. , воды в рационе: 3775.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1675.63