вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко 2,5%- 100.00 гр, Пшеничные хлопья- 25.00 гр, Пшеничные отруби- 3.00 гр, Маргарин Voila 40%- 4.00 гр, огурец- 87.00 гр, помидор- 65.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, сыр Атлет light- 15.00 гр, свинина тушеная- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 807.763 жиры:44.742 г. белки: 26.08 г. углеводы: 60.7 г.

съедено еды: 954 гр. , воды в рационе: 514.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 1.73 мг.
Витамин РР: 8.26 мг. Железо: 9.17 мг.
Калий: 2.41 г. Кальций: 94.76 мг.
Магний: 172.49 мг. Натрий: 531.33 мг.
Фосфор: 489.73 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин А: 1.82 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Холестерин: 0.2 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 1.86 мкг. Витамин С: 74.95 мг.
Хлор: 227.73 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 307.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru