вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 100.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 30.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.536 жиры:56.957 г. белки: 44.81 г. углеводы: 164.21 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 1928.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.52 мг. Витамин Н: 9.95 мкг.
Витамин РР: 4.32 мг. Витамин С: 55.44 мг.
Железо: 18.31 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 224.4 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 967.58 мг.
Сера: 255 мг. Хлор: 3.94 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 2.56 мкг. Холестерин: 114.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru