вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 7.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 267.353 жиры:8.422 г. белки: 14.73 г. углеводы: 19.25 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1313.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 1.17 мг.
Витамин С: 3.52 мг. Железо: 6.15 мг.
Калий: 715.27 мг. Кальций: 473.1 мг.
Магний: 84.24 мг. Натрий: 183.72 мг.
Фосфор: 393.38 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 8.14 мкг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 3.59 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Сера: 96.58 мг. Хлор: 386.92 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru