вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, морковь- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, крабовые палочки- 90.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, молоко 2,5%- 50.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, яблоко- 120.00 гр, макра- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 901.79 жиры:23.57 г. белки: 56.28 г. углеводы: 95.51 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 340.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.89 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Витамин РР: 10.3 мг.
Витамин С: 40.82 мг. Железо: 9.27 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 222.5 мг.
Магний: 188.2 мг. Натрий: 460.2 мг.
Фосфор: 627.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 819.95 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 208 мг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Холестерин: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru