за день: яблоко- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 170.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кабачок- 250.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, зелень- 30.00 гр, сыр адыгейский- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1210.255
жиры:56.445 г.
белки: 91.2 г.
углеводы: 110.45 г.
съедено еды:
4.79 кг. , воды в рационе: 4115.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1210.255