вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, Обед и ужин 2в1: масло сливочное- 4.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 15.00 гр, батон- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 492.445 жиры:29.26 г. белки: 7.58 г. углеводы: 53.02 г.

съедено еды: 134 гр. , воды в рационе: 22.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.16 мг. Витамин РР: 2.17 мг.
Железо: 2.8 мг. Кальций: 45.88 мг.
Натрий: 166.13 мг. Фосфор: 185.81 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.19 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 9.35 мкг. Витамин Е: 5.56 мг.
Витамин Н: 1.31 мкг. Витамин С: 0.15 мг.
Витамин Д: 8.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Калий: 450.3 мг. Магний: 27.42 мг.
Холестерин: 2.25 мг. Сера: 24.95 мг.
Хлор: 278.6 мг. Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru