вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кабачок- 800.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, огурец- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, Лапша из муки грубого помол- 80.00 гр, вода- 1500.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1316.103 жиры:56.557 г. белки: 83.14 г. углеводы: 121.62 г.

съедено еды: 3.04 кг. , воды в рационе: 2623.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.4 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 28.85 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 10.65 мг.
Витамин Н: 9.9 мкг. Витамин РР: 14.29 мг.
Витамин С: 365.26 мг. Железо: 13.62 мг.
Калий: 3.39 г. Кальций: 557.81 мг.
Магний: 241.05 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 778.09 мг. Витамин Е: 2.49 мг.
Хлор: 507.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.46 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Холестерин: 29.4 мг. Сера: 18.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru