вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сыр российский- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, Гречневая каша- 200.00 гр, овощи на гриле- 200.00 гр, хлеб гречневый зерновой- 30.00 гр, Сайра натур консерва- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1385.917 жиры:89.443 г. белки: 76.95 г. углеводы: 66.71 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 1521.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 6.45 мкг. Витамин Е: 0.14 мг.
Витамин РР: 3.02 мг. Витамин С: 0.96 мг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Железо: 6.61 мг.
Калий: 444.8 мг. Кальций: 364.23 мг.
Магний: 74.8 мг. Натрий: 256.02 мг.
Фосфор: 255.7 мг. Холестерин: 29.4 мг.
Витамин В3: 0.03 мг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Хлор: 7.2 мг.
Йод: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru