вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: суп картофельный- 150.00 гр, дыня- 200.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, майонез- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, салат из свежих помидоров- 160.00 гр, рыба отварная- 70.00 гр, вода- 1200.00 гр, яичница- 140.00 гр, хлеб ржаной- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1390.84 жиры:73.803 г. белки: 62.36 г. углеводы: 127.14 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1838.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 22.25 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.61 мг. Витамин С: 96.93 мг.
Железо: 16.87 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 761.33 мг. Магний: 208.5 мг.
Натрий: 1.71 г. Фосфор: 986.45 мг.
Сера: 448.72 мг. Хлор: 1.75 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.72 мкг.
Холестерин: 978.4 мг. Витамин Д: 3.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru