вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 3.00 гр, мойва свежая- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, винегрет- 130.00 гр, орех кешью- 30.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр, отруби- 25.00 гр, печенье овсяное- 15.00 гр, творог зерненый- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1445.643 жиры:88.083 г. белки: 48.71 г. углеводы: 93.86 г.

съедено еды: 673 гр. , воды в рационе: 143.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 3.05 мг.
Витамин В2: 3.71 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 23.71 мг. Витамин РР: 6.05 мг.
Витамин С: 8.68 мг. Железо: 8.54 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 422.88 мг.
Магний: 239.17 мг. Натрий: 570.29 мг.
Фосфор: 695.65 мг. Сера: 177.44 мг.
Хлор: 687.12 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 18 мг. Витамин Н: 1.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru