вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кабачок- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, навага- 50.00 гр, вода- 3000.00 гр, картофельная запеканка- 160.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 727.025 жиры:14.295 г. белки: 69 г. углеводы: 93.43 г.

съедено еды: 4.49 кг. , воды в рационе: 4103.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.03 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 2.51 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 2.19 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 3.86 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.44 мг. Витамин С: 400.6 мг.
Железо: 16.38 мг. Калий: 3.71 г.
Кальций: 677.35 мг. Магний: 277.05 мг.
Натрий: 575.05 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 251.45 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 3.14 мкг.
Холестерин: 33.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru