вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 3.2%- 40.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, сухофрукты- 20.00 гр, черешня- 1000.00 гр

Какая же вкуснятина-огурцы с нерафинированным маслом растительным.... Макаешь огурчик в масло и с лавашом.....пальчики проглотишь

ИТОГ:

ккал.: 1199.98 жиры:32.8 г. белки: 33.52 г. углеводы: 205.36 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1212.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 15.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.4 мг. Витамин С: 181.88 мг.
Железо: 27.12 мг. Калий: 3.66 г.
Кальций: 599 мг. Магний: 409.2 мг.
Натрий: 847.6 мг. Фосфор: 871.6 мг.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 96.2 мг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 3.61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru