вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, мюсли- 50.00 гр, обед (12:00): салат овощной- 170.00 гр, индейка- 100.00 гр, полдник (16:30): батончик aptonia- 25.00 гр, ужин (19:30): сыр- 60.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1138.631 жиры:64.59 г. белки: 48.63 г. углеводы: 90.98 г.

съедено еды: 842 гр. , воды в рационе: 566.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.04 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 862.21 мг. Натрий: 792.25 мг.
Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин РР: 7.71 мг. Магний: 142.47 мг.
Фосфор: 764.83 мг. Витамин А: 4.25 мг.
Витамин В3: 1.64 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.33 мг.
Витамин Н: 3.2 мг. Витамин С: 45.67 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.39 мкг.
Холестерин: 45.4 мг. Сера: 299.26 мг.
Хлор: 280.18 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru