вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: говядина отварная- 100.00 гр, груша- 135.00 гр, брынза- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, изюм(ГИ:65)- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, йогурт 1.5 %- 170.00 гр, Каша гречневая- 100.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1371.242 жиры:46.011 г. белки: 69.96 г. углеводы: 173.41 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1069.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.97 мг.
Витамин В3: 1.08 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин Н: 3.14 мкг. Витамин РР: 8.02 мг.
Витамин B12: 2.68 мкг. Железо: 10.96 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 979.45 мг.
Магний: 111.7 мг. Натрий: 2.33 г.
Фосфор: 956.6 мг. Хлор: 231.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин С: 8.77 мг. Сера: 54 мг.
Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru