вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: говядина отварная- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, печень- 100.00 гр, Гречневая каша- 150.00 гр, овощи на гриле- 200.00 гр, груша- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1368.332 жиры:78.348 г. белки: 102.48 г. углеводы: 61.85 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 1822.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 2.84 мг.
Витамин В3: 7.9 мг. Витамин В6: 1.58 мг.
Витамин В9: 0.27 мг. Витамин Е: 1.98 мг.
Витамин Н: 0.1 мг. Витамин РР: 13.96 мг.
Витамин B12: 0.06 мг. Железо: 25.52 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 418.88 мг.
Магний: 165 мг. Натрий: 1.43 г.
Фосфор: 1.02 г. Хлор: 228.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 3.96 мг.
Витамин С: 40.71 мг. Холестерин: 29.4 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Сера: 247.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru