вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 14.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 175.813 жиры:6.857 г. белки: 13.44 г. углеводы: 17.46 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1349.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 9.27 мкг.
Витамин РР: 1.09 мг. Витамин С: 6.61 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Железо: 6.45 мг.
Калий: 760.88 мг. Кальций: 487.65 мг.
Магний: 88.66 мг. Натрий: 191.34 мг.
Фосфор: 408.46 мг. Сера: 99.94 мг.
Хлор: 528.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru