вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 150.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.496 жиры:34.307 г. белки: 30.55 г. углеводы: 144.2 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1953.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.86 мг. Витамин С: 120.05 мг.
Железо: 16.16 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 476.55 мг. Магний: 197.1 мг.
Натрий: 268.54 мг. Фосфор: 644.08 мг.
Хлор: 2.34 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Холестерин: 48.5 мг. Сера: 234.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru