вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: картофель вареный- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, брынза- 200.00 гр, курица- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, вода- 750.00 гр, плов- 100.00 гр, Хумус- 100.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1769.127 жиры:120.316 г. белки: 104.56 г. углеводы: 66.54 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1013.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 4.42 мг.
Витамин Е: 5.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.39 мг. Витамин С: 34.3 мг.
Железо: 13.96 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 122.85 мг.
Натрий: 3.87 г. Фосфор: 1.57 г.
Сера: 573.45 мг. Хлор: 282.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru