вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко топленое 4 %- 140.00 гр, вода- 170.00 гр, сыр Янтарь- 24.00 гр, Батон Столовый- 18.00 гр, сыр плавленый янтарный- 8.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 10.00 гр, обед (13:30): суп рыбный из консервов- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 448.475 жиры:23.974 г. белки: 18.5 г. углеводы: 38.94 г.

съедено еды: 774 гр. , воды в рационе: 292.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин РР: 0.31 мг. Железо: 0.2 мг.
Калий: 220.49 мг. Кальций: 175.13 мг.
Магний: 21.6 мг. Натрий: 70.05 мг.
Фосфор: 130.78 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 7 мкг. Витамин Е: 0.13 мг.
Витамин Н: 4.48 мкг. Витамин С: 0.42 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.57 мкг.
Холестерин: 15.4 мг. Сера: 40.6 мг.
Хлор: 154 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru