вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сыр российский- 30.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 300.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, Луковый Суп- 250.00 гр, Лапша из муки грубого помол- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, тюлька- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1311.277 жиры:72.223 г. белки: 45.82 г. углеводы: 123.33 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1747.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 15.74 мг.
Витамин РР: 16.75 мг. Витамин С: 49.71 мг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Железо: 10.75 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 437.13 мг.
Магний: 153.1 мг. Натрий: 296.52 мг.
Фосфор: 578.5 мг. Холестерин: 29.4 мг.
Витамин В3: 4.83 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Сера: 119.7 мг. Хлор: 1.32 г.
Витамин Д: 0.01 мкг. Йод: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru