вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 130.00 гр, помидор- 190.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, картофельная запеканка- 150.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, сыр моцарелла- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1012.005 жиры:45.71 г. белки: 62.23 г. углеводы: 100.77 г.

съедено еды: 4.13 кг. , воды в рационе: 3566.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.99 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 2.67 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.04 мг. Витамин С: 97.18 мг.
Железо: 20.89 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 311.9 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 1.36 г.
Сера: 415.7 мг. Хлор: 1.75 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 81.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru