вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 7.00 гр, кефир 3.2%- 60.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 556.133 жиры:28.96 г. белки: 20.14 г. углеводы: 57.31 г.

съедено еды: 224 гр. , воды в рационе: 99.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.34 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.81 мг. Витамин С: 2.42 мг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Железо: 8.92 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 255.45 мг.
Магний: 123.2 мг. Натрий: 108.24 мг.
Фосфор: 467.88 мг. Холестерин: 5.42 мг.
Сера: 49.8 мг. Хлор: 94 мг.
Йод: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru