вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, персик- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 284.37 жиры:7.955 г. белки: 19.55 г. углеводы: 43.83 г.

съедено еды: 3.68 кг. , воды в рационе: 3492.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин РР: 2.4 мг.
Витамин С: 23.7 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Железо: 5.76 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 658.25 мг. Магний: 125.25 мг.
Натрий: 311.1 мг. Фосфор: 561.7 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 147.25 мг.
Хлор: 514 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.25 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru