вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус: батончик мюсли- 25.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, завтрак: вода- 280.00 гр, хлебцы- 4.00 гр, йогурт 1.5 %- 280.00 гр, обед: куриный суп- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, хлебцы- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 776.09 жиры:36.035 г. белки: 28.8 г. углеводы: 88.24 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1324.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 15.2 мг. Витамин В2: 0.77 мг.
Витамин РР: 3.12 мг. Железо: 3.32 мг.
Калий: 959.4 мг. Кальций: 471.9 мг.
Магний: 97.2 мг. Натрий: 237 мг.
Фосфор: 493.2 мг. Витамин А: 2.38 мг.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин С: 23.98 мг. Витамин B12: 1.37 мкг.
Холестерин: 14 мг. Сера: 155.8 мг.
Хлор: 892 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин Н: 4.5 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru