вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 150.00 гр, курица с кожей- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1936.935 жиры:76.659 г. белки: 95.95 г. углеводы: 230.22 г.

съедено еды: 2.41 кг. , воды в рационе: 1981.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В3: 5.05 мг.
Витамин В6: 2.3 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 14.41 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 20.24 мг. Витамин С: 48.95 мг.
Железо: 26.02 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 963.15 мг. Магний: 457.3 мг.
Натрий: 527.95 мг. Фосфор: 1.73 г.
Хлор: 795 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 708.5 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 3 мкг. Холестерин: 109.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru