вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 403.09 жиры:14.71 г. белки: 36.5 г. углеводы: 16.8 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1426 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин РР: 2.5 мг.
Витамин С: 12 мг. Витамин B12: 2.25 мкг.
Железо: 10.2 мг. Калий: 842.1 мг.
Кальций: 459.4 мг. Магний: 117.3 мг.
Натрий: 186.6 мг. Фосфор: 550.7 мг.
Холестерин: 7 мг. Сера: 92.2 мг.
Хлор: 725.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.34 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru