вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

с 9:00 до 18:00: яблоко- 750.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, орех грецкий- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, суп картоф. с макаронами- 175.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, мята- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1592.003 жиры:74.7491 г. белки: 46.28 г. углеводы: 197.8 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 786.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 22.55 мг. Витамин Н: 9.24 мкг.
Витамин РР: 7.54 мг. Витамин С: 108.04 мг.
Железо: 36.96 мг. Калий: 3.95 г.
Кальций: 1 г. Магний: 972.88 мг.
Натрий: 766.93 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 229.67 мг. Хлор: 272.68 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 44 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru