вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, тунец- 200.00 гр, говядина ромштекс гриль- 200.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, кабачки вареные- 330.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 30.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, Луковый Суп- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1329.938 жиры:62.102 г. белки: 82.43 г. углеводы: 43.07 г.

съедено еды: 3.2 кг. , воды в рационе: 1949.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин РР: 26.79 мг. Железо: 6.86 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 455.16 мг.
Магний: 806.5 мг. Натрий: 448.96 мг.
Фосфор: 820.44 мг. Витамин В6: 1.93 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.84 мг.
Холестерин: 105.4 мг. Сера: 390.7 мг.
Хлор: 338.8 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин А: 0.44 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.65 мкг. Витамин С: 21.26 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru