вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 15 00: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр, вода- 500.00 гр, творог 9%- 270.00 гр, за весь день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1108.11 жиры:50.351 г. белки: 75.5 г. углеводы: 86.11 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1535.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.78 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 1.11 г. Натрий: 530.79 мг.
Витамин А: 36.05 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.92 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 27.86 мг.
Магний: 303.2 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 289.4 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 3.28 мкг. Холестерин: 85.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru